de LeefstijlPraktijk
 
webpagina.jpg

Je wil een gezonder gewicht, meer vitaliteit en je ontspannen voelen?

Ben je op een spoor gekomen waarin je:

  • vooral 'gemakkelijk' eet,
  • te moe bent om te sporten (en er ook geen tijd voor hebt) 
  • je sociale contacten onderhoudt met social media, want je bent moe/druk, of isoleert jezelf,
  • altijd eerst voor anderen zorgt en dan pas voor jezelf,
  • leeft en handelt op de zogenaamde automatische piloot?

De Leefstijlpraktijk heeft alle ervaring en kennis in huis om je op een ánder spoor te zetten en je te begeleiden bij:

  • Gezonde voeding. Ik coach je naar een gezonder voedingspatroon (en gewicht) waar jij je goed bij voelt, bij jou past, realistisch is en je blijft toepassen. Dit kan worden gecombineerd met:·        
  • Conditie opbouw voor meer vitaliteit. Sportief wandelen helpt je aan een goede basisconditie en vergroot je uithoudingsvermogen. Dat kan in groepsverband. Of heb je liever individuele wandeltraining? Dat kan ook.
  • Ontspannen en beter slapen: heb je (tijdelijk) te veel mentale druk en dreig je hierdoor burn-out of overspannen te raken? Of ben je chronisch vermoeid door oa slaapgebrek? Het 8 weekse Ont-span traject sluit aan bij dreigende burn-out.

 

Gezonder gewicht            Vitaliteit opbouwen         Ontspannen en beter slapen

 

De insteek van de LeefstijlPraktijk is 'holistisch'; ik kijk naar jou als 'totale' persoon en alles wat van invloed is op je welbevinden. In overleg besluiten we wat op dit moment het beste bij je past en het meeste gezondheidswinst mee te bereiken is. In mijn aanpak ben ik empatisch, oplossingsgericht, praktisch en 'No-nonsens'. Graag vertel ik je over de 'Blue Zone' methode; een eet-en leefstijl toegepast door mensen die gezond honderd jaar of ouder worden.

Samen zijn wij een team met een missie: ik stap een stuk met je mee op jouw pad om je gezonder en energieker in je lijf te krijgen. Of je te helpen grip te krijgen op een dreigende burn-out.

Uniek: Ik coach (overwegend) al wandelend in de frisse natuur. Je komt dus letterlijk meteen in beweging. Lukt wandelen in het begin wat minder goed, dan lopen we minder en doen we een deel van het gesprek zittend. On-Line coaching behoort (bv bij grote reisafstanden) eveneens tot de mogelijkheden.

 

Contact voor gratis intakegesprek

LEEFSTIJL TEKST ONDER.png

 

 

Samenwerking met Centrum Gezond Gewicht

logo centrum gezond gewicht.png