de LeefstijlPraktijk
 
webpagina.jpg

Wil jij een leefstijl-switch maken om gezond en vitaal ouder te worden?

Dan is het een goede stap om sportief in beweging te komen! Wandel mee met 'Sportief Wandelen, Just Walk!'

Sportief wandelen past bij je als je:

  • in beweging wilt komen als startpunt van een gezonde leefstijl
  • conditie wilt opbouwen
  • het leuk vindt om dit samen met anderen te doen
  • graag in de natuur bent

Wat houdt Sportief Wandelen in?

Bij sportief wandelen we in variërende tempo’s.
We beginnen altijd met ‘in-wandelen’ en gaan dan verder met de kerntraining.

  • In de kerntraining gaan we het basis tempo afwisselen met stukjes pittig doorstappen, een zogenaamde intervaltraining. Je hartslag gaat hiervan omhoog en je conditie zal verbeteren.
  • Ook gaan we af en toe letterlijk stilstaan voor bv squats en andere spierversterkende lichaamsoefeningen en/of yoga/balansoefeningen.
  • Er wordt aandacht besteed aan je ademtechniek als ondersteuning bij het wandelen.
  • We sluiten de wandeltraining af met stretch oefeningen.

Bij terugkomst voel je je trots en voldaan om wat je gedaan hebt voor je lichaam en conditie.

Sportief wandelen is sociaal, gezellig en door het groepsverband bereik je vaak net dat stapje meer. Daarom....... Just Walk!

 

Sportief Wandelen        

 

LEEFSTIJL TEKST ONDER.png

BLCN logo.jpg

0pgenomen in het kwaliteitsregister leefstijlcoaches van Kabiz en lid van BLCN